Tüm Zamanların En İyisi Novel
Pazartesi, 29 Nisan 2013.
**** ****
Rosenborg BK'nin ana sahası olan Lerkendal Idresspark'taki spor salonlarından birinde Zachary tamamen antrenmanına odaklanmıştı. Tuzlu damlalar yüzünden aşağı yuvarlanıp spor salonunun zeminine damlıyordu ve vücudunu yukarı iterek 50. şınavını tamamlıyordu. Sırtından aşağı, kolsuz Nike üstünün açık gri renginin ortasında koyu bir şerit uzanıyordu; sabahki antrenmanına koyduğu sıkı çalışmayı gösteren yayılan bir ter haritası. Antrenör Björn Peters yan tarafta durmuş, onu bir şahin gibi izliyor ve makineli tüfek hızında talimatlar bağırıyordu.
Spor salonunda başka kimse yoktu. Diğer oyunculara sabah izin verilmişti çünkü bir önceki gün Sandnes Ulf'a karşı Tippeligaen maçı oynamışlardı.
“Hareket etmeye devam et, yavaşlama,” diye bağırdı Koç Bj?rn Peters, Zachary'nin yerdeki pozisyonunun etrafında hareket ederken ellerini çırparak. “Başarabilirsin. Yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı…”
Zachary köpek gibi yorgun hissediyordu. Enerji rezervleri bizonların yolunu tutmuş gibi hissediyordu. Görüşü bulanıktı, tüm varlığı ona rahatlaması ve gevşemesi için bağırıyordu—bir an durup sırtüstü yere uzanması için.
O noktada, sert zemin Zachary'nin gözünde en rahat yatak kadar davetkar görünüyordu. Ancak, altmış şınav setinin tamamını bitirmeden duramayacağını biliyordu. Yorgunluğa yenik düşerse, tüm rutinin etkinliği azalacak. Bu yüzden, varlığının derinliklerinden daha fazla buhar çıkardı ve kendini o sabah 51. şınavı tamamlamaya zorladı.
Rosenborg ile profesyonel sözleşme imzaladığı günden bu yana neredeyse iki ay geçmişti. Henüz kulübün ilk on birine girememişti. Zamanının çoğunu Koç Bj?rn Peters ile kondisyonu üzerinde çalışarak geçirmişti. vücut kontrolünü denge ve koordinasyonuyla aynı anda geliştirmek için aşamalı aşırı yükleme rejiminde çeşitli tatbikatlar yapmıştı.
İlk 11'e girmeden önceki zamanı daha iyi bir formda olmak için kullanma konusunda Koç Johansen'in tavsiyesine uymuştu. Kulüp yönetimine ve teknik kadroya, büyüme atağının bir sorun olmadığını ve Norveç'in en üst düzey liginde performans göstermesini engellemeyeceğini garanti etmek istiyordu. Bunu başarmanın tek yolu, formunu mümkün olan en kısa sürede iyileştirmek için dikkatlice planlanmış antrenman tatbikatlarından geçmekti. Bu şekilde, koçlar onun değişen fiziği nedeniyle sakatlıklara yatkın olması konusunda endişelenmek zorunda kalmayacaktı.
Bunu aklında tutarak, Zachary Rosenborg takımının geri kalanıyla antrenman yapmadığı günlerin çoğunda Koç Bj?rn Peters ile sıkı bir antrenman programı sürdürdü. Bench press, yoga, knee tuck klasik plank, press-up, sit-up, hip-flexor stretching—bunların hepsini fitness koçunun dikkatli gözleri altında iki ay boyunca yaptı.
“Yavaşlamayın,” diye bağırdı Koç Bj?rn Peters. “Dayan. Sadece dokuz tane daha var, sonra su molası için durabiliriz.” Ellerini sabit bir ritimle çırparak, belki de Zachary'i desteklemek için ekledi.
Zachary ise, basit bir evet bile diyecek gücü olmadığından cevap vermedi. Tüm odağı kalan dokuz şınavı tamamlamaktı.
Gevşek bir topuz halinde bağlanmış siyah saçları sırılsıklamdı. Kendini bir havuzdan yeni çıkarmış gibi görünüyordu. Ancak etrafta su yoktu, sadece Rosenborg'un geniş ve iyi donanımlı spor salonu vardı. Terlemeye hiç aldırış etmedi ve altmışlık setin tamamını bitirene kadar şınav rutinine devam etti.
“Tamam, harika iş çıkardın,” dedi Koç Bj?rn Peters gülümseyerek. “Devam etmeden önce beş dakikalık bir mola verelim.” Ona bir su şişesi uzattı.
Zachary şişeyi aldı ve biraz su içti. Dünyadaki en nadir iksir gibi tadı vardı. Bu yüzden, onu coşkuyla içti, mümkün olan en kısa sürede dayanıklılığını geri kazanmaya çalıştı.
“Sırada,” dedi Koç Bj?rn Peters birkaç dakika sonra. “Bosu fitness topu kullanarak diz çekme klasik plank hareketine başlayacağız. Bunu size bir kez daha açıklayacağım. Hiçbir şeyi kaçırmamak için gözlerinizi benden ayırmayın.” Yakınlardaki bir raftan mavi bir Bosu topu alıp yere koyarken ekledi.
Zachary, antrenöre gösteri için yeterli alan sağlamak amacıyla birkaç adım geri çekildi. Ardından antrenörün avuç içleri Bosu topunun üzerinde ve elleri omuzlarıyla aynı hizada olacak şekilde tam tahta pozisyonuna yerleşmesini izledi. Zachary, duruşundan, Antrenör Bj?rn Peters'ın keman gibi formda olduğunu anlayabiliyordu. Hatta bazı profesyonel futbolculara bile kafa tutabilirdi.
“Diz çekme klasik plank yaparken en önemli şey omuzlarınızdan topuklarınıza kadar düz bir çizgi oluşturmaktır,” dedi ve hala plank pozisyonundayken Zachary'e bir bakış atmak için döndü. “Sonra, yapmanız gereken tek şey göbeğinizi sıkmak ve sağ dizinizi vücudunuzun üzerinden sol dirseğinize doğru itmek.” Doğal olmayan bir duruşta olmasına rağmen sözcükleri ağzından istikrarlı bir hızla çıktı.
“En üst noktada yaklaşık otuz saniye duraklayın ve sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün,” diye devam etti antrenör, Bosu topunun üzerinde egzersizi göstermeye devam ederek. “Toplam elli tekrar boyunca bacaklar arasında dönüşümlü olarak devam edin. Anlaştık mı?” diye sordu, yerden kalkarken.
“Evet hocam,” diye cevapladı Zachary başını sallayarak.
Önceki ay boyunca klasik diz çekme planklarını yaptığı için koçun açıklamalarını kolayca takip edebiliyordu. Bu, sezon başında Rosenborg kadrosuna giremedikten sonra olmuştu. O sırada hissettiği tüm öfkeyi kanalize etmiş, ilk on bire girme şansını beklerken formunu geliştirmek için motivasyon olarak kullanmıştı. Antrenman onun için bir tür terapiydi. Yoğun bir antrenmanla, herhangi bir öfke nöbetini bir olay çıkarmadan kolayca aşabiliyordu.
Zachary, son iki ay boyunca sadece antrenman yapmak için yaşamıştı. Ne arkadaşlarıyla sosyalleşmişti ne de futbolla ilgili olmayan hiçbir şey yapmaya zaman harcamıştı. Hatta hem Kristin'in hem de Marta'nın Paskalya hafta sonu birlikte akşam yemeği davetlerini bile reddetmişti. Tüm odağı ödüldeydi: mümkün olan en kısa sürede ilk takımda bir yer edinmek. Diğer her şey Rosenborg kadrosunda düzenli olarak yer alana kadar bekleyebilirdi. Tribünlerde seyirci olarak Rosenborg Tippeligaen maçlarını izlemeye devam etmeyi düşünmüyordu.
Yani, deli gibi egzersiz yapmıştı – fiziksel kondisyon iksirinin yardımıyla antrenman yapmak için her anı değerlendirmişti. Hatta, aksi takdirde hareketsiz geçen birkaç saniyeyi kendi lehine kullanmak için günlük yaşamına birkaç basit fitness rutini bile eklemişti.
Mikrodalga fırın açıkken zıplama hareketleri yapıyordu.
Çaydanlıkta su kaynadığında çömelme hareketi yapardı.
Televizyon programları arasında, özellikle spor ve müzik programları arasında, reklamlar çıktığında el ağırlıkları kaldırırdı.
Tuvalet molalarından sonra değişik plank egzersizleri yapardı.
Bu rutinler sayesinde, kondisyonunun bir kez daha kademeli olarak geliştiğini hissedebiliyordu. Önceki yıl, fiziksel özelliklerinin hiçbiri kayda değer bir gelişme göstermeden neredeyse sabitlenmişti. Ancak, iki aylık özverili antrenmanla, bir kez daha hızlı bir iyileşme dönemine girdiğini hissedebiliyordu. Niteliklerinden birinin çok yakında S-derecelendirmesine girebileceği hissine kapılmıştı; eğer antrenmana devam ederse.
“Zachary, birlikte miyiz?” dedi Koç Bj?rn Peters, sesi hafifçe yükselerek. “Ben sana egzersiz rutinini anlatmakla meşgulken sen neden dalıp gidiyorsun? Bu sana kolay bir şey gibi mi görünüyor?” Kaşlarını çattı, sinirlenmiş gibi görünüyordu.
“Üzgünüm, koç,” diye cevapladı Zachary, sesi alçakgönüllüydü. “Bir daha olmayacak.”
Antrenör Bj?rn Peters başını salladı, yüz ifadesi biraz gevşedi. “Daha fazla dengeye odaklanman gerekeceğini söylüyordum çünkü bir seferde tek ayak üzerinde olacaksın. O dengeyi otuz saniyeden fazla bir süre tek ayak üzerinde tutmalısın. ve bunu yaparken karın kaslarını gevşetme. Aksi takdirde egzersiz etkisiz olacaktır. Anlaşıldı mı?”
“Evet hocam.”
“Tamam, yeterince dinlendiğine göre, aşağı in ve bana 50 set knee tuck classic plank yap,” dedi saatine bakarak. “Acele etmen ve bunu belki yirmi dakika içinde bitirmen gerekiyor. Antrenör Johansen bana zaten saat 11:00'de maç videosu inceleme toplantısına katılman gerektiğini söyledi. Yani, taktik odasına gitmeden önce hazırlanmak için biraz zamana ihtiyacın olacak.” Fenrir Scans
“video inceleme toplantısına katılmamı mı istiyor?” diye sordu Zachary, kalbinin beklentiyle çarptığını hissederek. Koç Johansen onu son iki aydır bu tür toplantılara çağırmamıştı. Bunun nedeni, bu toplantılara yalnızca önceki veya sonraki maç kadrolarındaki oyuncuların katılabilmesiydi.
“Evet,” diye cevapladı Koç Peters gülümseyerek. “Tüm sıkı çalışmanızın koçluk ekibi tarafından fark edilmediğini düşünmeyin. Ayrıca sağlık kontrolünden sorumlu kişilere tamamen formda olduğunuzu ve harekete geçmeye hazır olduğunuzu bildiren bir rapor da gönderdim. Önümüzdeki birkaç gün içinde sizi başka bir değerlendirme için aramaları gerekiyor.”
“Teşekkürler, koç,” diye cevapladı Zachary, refleksif bir şekilde belinden hafifçe eğilerek. Mutluluğunu zorlukla saklayabiliyordu. Rosenborg, iki gün içinde Norveç Futbol Kupası'nın ikinci turunda Strindheim IL ile karşılaşacaktı. Eğer baş antrenör onu video inceleme toplantısına çağırmış olsaydı, büyük ihtimalle o maçın kadrosunda yer alırdı.
“Rica ederim,” diye cevapladı Koç Peters gülümseyerek. “ve bunların hepsi senin sıkı çalışman sayesinde oldu. O yüzden devam et ve bana hemen elli diz plank'ı ver.”
“Evet, koç,” dedi Zachary, onaylayarak başını salladı. Sonra Bosu topunun kubbe şeklindeki üst tarafına tahta pozisyonunda yerleşti.
Daha sonra dizini öne çekti ve hemen knee plank rutinine başladı. Maç kadrosuna katılma şansı yakalayacak gibi göründüğünden, sonuçta antrenmanı tamamlamak için her zamankinden daha fazla motive olmuştu.
Yorum