Bölüm 40: Çeviklik ve Dayanıklılık Tatbikatları

Ertesi gün hava yavaş, griydi.

Zachary, planladığı gibi gününe dışarıda koşu yaparak başladı. Ev arkadaşları sözlerine sadık kaldılar ve egzersiz boyunca ona eşlik ettiler. Tüm bu süre boyunca, Trondheim’ın boş sokaklarında koşup depar atarken temposuna yetişmeye çalıştılar.

Saat henüz sabahın 6’sıydı. Sokaklarda, koşularını aksatacak kadar trafik yoktu.

Zachary, ılıman havalarda açık havada koşmaya uyum sağlarken dayanıklılığını da geliştiriyordu. Ev arkadaşlarını Trondheim şehrinin sokaklarında yönlendirirken 100 metre depar atıyor ve ardından yarım kilometre koşuyordu. Trondheim’ın sert açık hava koşullarında futbol maçları sırasında koşmaya yavaş yavaş alışıyordu.

Bir futbol maçı, aralara yavaş tempoda koşu veya yürüyüşün serpiştirildiği, çok hızlı ama kısa birkaç sprintten oluşuyordu. Oyuncular maçlar sırasında asla sabit bir hızda koşmazlardı. Sistemin fitness görevlerini kopyalayan Zachary, dayanıklılık antrenmanını maçların sürekli değişen temposuna göre uyarlamıştı. Vücudunu en iyi formda tutmak için haftada üç kez 45 dakika boyunca değişen hızlarda koşardı.

Uzun koşunun ardından NF antrenman sahasına yaklaşırken Zachary, ev arkadaşlarına “Kalan yolu koşarak bitirelim,” diye bağırdı. Cevaplarını beklemeden koşarak uzaklaştı.

Trondheim’ın soğuk sonbahar nemi onu yapış yapış hissettiriyordu. Ter, yüzünden kalın, tuzlu damlalar halinde aşağı doğru akıyordu. Terden kayganlaşmış kıyafetleri tenine yapışmıştı.

Kalbi göğsünün içinde çarpıyordu ve teni kavruluyordu. Koşarken hafifçe zıplamaya başladı, bu da onu daha da yoruyordu. Ama yavaşlamadı veya koşusunu kesmedi.

Belki bir yıl önce, bu kadar uzağa ve hızlı koşma fikrine karşı çıkardı. Ancak o an, bu ihtimalin tadını çıkardı. Antrenman rutininden bir an bile ayrılmayı düşünmüyordu.

Kendine karşı çok titizdi ve akademide geçirdiği yıl boyunca tek bir antrenman gününü bile kaçırmamıştı. Spor antrenmanlarında istikrar her şeydi. Sonunda tüm sıkı çalışmalarının meyvelerini toplamaya başlamıştı. Koşu ve tempolu koşu antrenmanlarından sonra daha hızlı ve daha az yorulmaya başlamıştı.

“Yine mi?” diye yakındı Paul Otterson, Zachary onlardan uzaklaşınca. İsveçlinin hırıltılı boğazı, çöl güneşindeki bir kertenkeleninki kadar kurumuştu. Her adımda başı bir yandan diğer yana gevşekçe sallanıyordu.

“Zachary bu kadar dayanıklılığı nereden buluyor?” diye araya girdi Kendrick, temposunu artırmaya hiç yanaşmıyordu. Zaten yüzde beşlik bir pille çalışıyordu. Enerji rezervleri tükenmek üzereydi. En azından öyle düşünüyordu.

“Son dakikaya kadar direnelim ve koşalım,” diye kekeledi Kasongo, nefes nefese. Ayakları asfaltta bir patates çuvalının zarafetiyle güm güm vuruyordu. Beş mil önceki zarif, sıçrayan adımları çoktan kaybolmuştu.

Zachary’nin ev arkadaşları, kırk beş dakika boyunca onun hızlı temposuna ayak uydurduktan sonra bitkin düşmüşlerdi. Ancak hepsi dayanıp sabah koşusunu 200 metrelik bir sprintle tamamladılar ve akademi antrenman sahasına ulaştılar.

Zachary, yaklaşık bir saat boyunca koşu ve tempolu yürüyüş arasında geçiş yaptıktan sonra bile nefesini düzene sokmak için sadece bir dakika harcadı. Ona göre bu egzersiz, sıradan bir sabah koşusuydu; fiziğini geliştirme ve harika bir oyuncu olma yolculuğunda küçük bir adımdı.

İnsanların alışkanlıklara bağlı yaratıklar olduğunu anlamıştı. Bir şeyi ne kadar çok pratik ederlerse, o kadar doğal hale geliyordu. Yıl boyunca bu tür antrenman rutinlerine çoktan alışmıştı. Dahası, antrenmandan önce fiziksel kondisyon iksiri almıştı. Vücudunda bol miktarda enerji rezervi depolanmıştı.

Ev arkadaşları ise perişan haldeydi. NF antrenman sahasının nemli suni çimlerinde sırtüstü yatıyor, kollarını ve bacaklarını iyice açmış, sudan çıkarılmış balıklar gibi nefes nefese kalmışlardı. İnanılmaz derecede bitkin görünüyorlardı.

Ancak Zachary’nin onlara karşı yumuşak davranmaya hiç niyeti yoktu. Üç ev arkadaşı, kişiselleştirilmiş eğitim için eğitmenleri olmasına izin vermeyi kabul etmişti. O da rolünü yerine getirmeyi planlıyordu.

“Uyanın çocuklar,” dedi su şişesinden bir yudum su içerken. “Çeviklik antrenmanlarına ve bireysel top çalışma egzersizlerine başlamamız gerekiyor,” diye bağırdı, Koç Johansen’in boğuk sesini taklit ederek.

Asahi saatine baktı ve neredeyse yedi olduğunu fark etti. Alacakaranlık erimeye başlamıştı. Görkemli bir gün doğumunun kızıl-turuncu ışınları ufuktan sızmaya başlamıştı. Işığın kendisi, erimiş bir güneşten fışkırıyor gibiydi.

“Bize sadece birkaç dakika verin,” dedi Kasongo, sesi daha kısık ve yavaş, tekdüze çıkıyordu.

“Siz bilirsiniz.” Zachary omuz silkti. “Kaslarım soğumadan önce antrenmanlarıma başlayacağım. Sen dinlenerek vakit geçirebilirsin. Dinlenmek, top becerilerini geliştirmek için iyidir.” diye mırıldandı, öfkeli bir tavırla.

“Tamam, seninleyiz,” dedi Paul çimlerden fırlayarak. Diğerleri de onu takip etti.

“Harika. İşte ruh bu.” Zachary gülümsedi. “Koçlar gelmeden önce konileri yerleştirip biraz antrenman yapalım. Kasongo, antrenman merdivenlerini getir.”

Dört çocuk, sonraki bir saati çeşitli çeviklik geliştirme egzersizleriyle geçirdi. Saha ortasına yerleştirilmiş merdivenlerde diz üstü ileri koşu egzersizleriyle başladılar. Dizlerini merdiven boyunca yukarı kaldırarak depar attılar ve basamaklar arasındaki her boşluğa indiler. Bu egzersiz, ayak koordinasyonlarını ve topla koşma hızlarını geliştirmelerine yardımcı olacaktı.

Ardından yan koşular (yan yana) ile antrenman yaptılar. Ardından konileri koştular ve antrenmanı sahada mekik koşularıyla tamamladılar.

Ancak o zaman, Koç Johansen ve diğer oyuncuların gelişini bekleyerek hazırladıkları kahvaltılarını yemeye koyuldular. Cumartesi olduğu için ders yoktu. O gün için planladıkları tek şey, Koç Johansen ile futbol antrenmanıydı.

Zachary kahvaltısını bitirince kaleciye seslendi: “Kendrick,” dedi. “Biraz duran top antrenmanı yapabilir miyiz?” diye sordu. “Herkes gelene kadar yaklaşık 40 dakikamız var.”

Antrenörler ve diğer oyuncular hafta sonu antrenmanları için genellikle sabah 9 civarında gelirlerdi. Zachary, sabahın erken saatlerinde antrenman sahasında her zaman tek başına bulunurdu. O gün tek istisnaydı.

“Sorun değil.” Kendrick gülümsedi. “Eğitim mankenlerinden oluşan bir duvar kuralım.” Yorgunluğundan kurtulmuş gibiydi.