Bölüm 36 Isınma

Kane omuz silkti. “Gerçekten eğlenceli. Bunu yapmak uğruna diğer antrenman türlerini göz ardı ettiğim için sık sık azarlanıyorum. Neyse, hadi ısınalım.”

“Kardiyoyla mı başlayayım?”

“Elbette.” Kane başını salladı.

Koşu bandına benzeyen bir dizi makinenin yanına gidiyorlar.

“Bu nasıl çalışıyor? Kendi başımıza mı koşmamız gerekiyor?” Rui sordu.

“Koşu bandı bir balçık tarafından çalıştırılıyor.” Kane açıkladı.

“Sümük mü?” Rui şaşkınlıkla başını eğdi.

“Evet, silindirik panelin içinde, üzerine basınç uygulandığında dönen bir tür balçık var.” Kane işaret etti. “Bu düğmeyi ayarlayarak slime’ın yaşadığı baskıyı ayarlayabilirsiniz.” dedi, önündeki bir düğmeyi çevirerek.”

(‘Görüyorum, bu, ince olana ne kadar basınç uygulandığını kontrol edebilen bir kadran.’) Rui, hızını rahat bir koşuya ayarlarken düşündü.

Bu, mükemmel mühendislik veya son derece karmaşık bilim uygulamaları yoluyla değil, bu gerçekliğe özel olağanüstü özellikler aracılığıyla, Dünya’nın yirmi birinci yüzyılındaki teknolojiyi taklit eden bu dünyadaki teknolojinin bir başka örneğiydi.

topraktan çıkarılıp çıkarılabilecek olağanüstü inorganik kaynaklar, doğaüstü bitki örtüsü ve faunanın çeşitliliği ve bunların bir arada sunduğu ezoterik fenomenler, bu dünyanın normalde yeteneklerinin çok ötesinde olacak şeyleri başarmasına olanak tanıdı.

Dahası, bazı alanlarda Dünya’yı geçmelerine bile olanak sağladı.

Giriş Sınavının ikinci turundan sonra Akademi’de tükettiği iksirler yaralarını tamamen iyileştirirken aynı zamanda kısa sürede dayanıklılığını tamamen geri kazandı. Dünyadaki hiçbir teknolojinin kopyalayamayacağı bir şeydi.

“Bu oldukça şaşırtıcı.” dedi Rui.

“Gerçi oldukça normal.” Kane ona şaşkın bir bakış attı.

“Her neyse, bu kadar kardiyo, kaslarım ısındı. Başlamadan önce bir tur esneyelim.”

Ağır egzersiz veya herhangi bir fiziksel yoğun aktiviteden önce esnemenin bir zorunluluk olduğu Dünya’da ve Gaea’da iyi bilinen bir gerçekti. Bunun sağladığı çeşitli faydalar ve esnememenin bazı zararları vardı.

En temel fayda elbette hareket aralığını korumak ve arttırmaktı. Kaslar, fasya adı verilen ağ benzeri yapışkan bir doku ile birbirine bağlıydı, bu bağ dokusu kasları bağladı ve elastikiyetlerini kısıtladı. Büyümelerini önlemek için düzenli esneme gerekliydi.

Elbette tek fayda hareket aralığı değildi. Esneklik, güç ve hız gibi birçok fiziksel özellik ile son derece alakalıydı.

Vücudun üretebileceği kinetik enerji miktarı, kas gücünden kaynaklanan fiziksel ivmeye ve bu ivmenin korunabileceği mesafeye bağlıydı. Düşük esneklik, kaçınılmaz olarak kasların hızlanabileceği etkili mesafenin sınırlı olması anlamına geliyordu; çünkü düşük esneklik, kasların esneyemeyeceği anlamına geliyordu. çok sınırlıydı.

Egzersiz sırasında kas dokusu kaybını da önledi. Yoğun egzersizlere başlamadan önce kas dokusu çok daha düşük oranlarda çöktü. Ayrıca kan dolaşımını artırdı ve sonuçta insan vücudunun net çıktısı arttı. Yorgunluğu, stresi, gerginliği ve yaralanma riskini azaltmak da diğerlerinin arasında en öne çıkan faydalardan bazılarıydı.

(‘Ayrıca, statik esneklik egzersizleri enerji yoğun değildir. Çok az fiziksel aktiviteyle çok fazla fayda elde edebilirsiniz.) ‘)

O kadar ki, kendisi gibi astımlı bir hasta yavaş tempoda olduğu sürece her gün esnemeyi başarabiliyordu. Dövüş sanatları ve dövüş sporları alanında esneklik egzersizleri mutlak bir zorunluluktu, Rui’nin kendisi nakavt zaferi olasılığı ile esneklik arasındaki ilişkiyi gösteren birkaç makale yayınlamıştı.

“Pekala, bu yeterli olmalı.” Dövüş sporları söz konusu olduğunda esneklik, esnekliğin optimal olduğu mükemmel seviyedeydi; kişinin kendi gücünü ve ivmesini bastıracak kadar az değildi, ancak eklemlerin yerinden çıkmasını önleyecek kadar da az değildi.

Rui’nin beş yaşında biraz ciddi ve sıkı bir egzersize başladıktan sonra bölünmeyi başarması iki yılını almıştı. Normalde bölünmeler daha erken gerçekleştirilebilirdi, ancak vücudunun o dönemde sahip olduğu hassas ve kırılgan kemikler ve kaslar göz önüne alındığında, daha erken bir sonuç için onlara çok fazla baskı yapmak, uzun vadede daha zararlı olacaktır.

“Orada dövüşebiliriz.” Kane keçeleşmiş bir bölümü işaret etti. “Alanı terk etmek yok. Hafif yarı temaslı idmana geçtikten sonra yavaş ve hafif ilerlemeye başlayabiliriz. Biraz alıştıktan sonra, tam temaslı idmana ve belki koşullu ya da serbest biçimli idmana geçebiliriz. Sizin için ne işe yararsa. Ah, bazıları arasındaki farkları tam olarak bilmiyorsanız bana bildirin.” Kane sabırla açıklıyor.

Brezilya Jiu-Jitsu’da yuvarlanma, güreş antrenmanının ve tartışmanın temel biçimiydi; jiu-jitsu manevraları açısından buzları kırmak ve onları geliştirmek açısından faydalıydı. Dünya’da yarı temaslı ve tam temaslı idman, Uluslararası Tekvando Federasyonu ITF tarafından tanıtılan iki popüler ve farklı idman türüydü. Koşullu tartışma ve serbest biçimli tartışma gibi kavramlar, Dünya’nın yirmi birinci yüzyılındaki tüm MMA spor salonlarında kullanılan köklü tartışma biçimleriydi. O sadece onlara aşina değildi, aynı zamanda vazgeçilmez bir uzmandı. Rui, sahip olduğu günlük dil bilgisinin bir kısmının Gaea’da işe yaradığına sevinmişti.

“Elbette biraz hafif yuvarlanmayla başlayabiliriz, ama eğer sakıncası yoksa biraz ağır konumsal boğuşmaya geçmeyi tercih ederim. Tam temaslı boğuşmadaki deneyimim, vuruş pratiğimle karşılaştırıldığında önemsiz. Tek başına boğuşma alıştırması yapmak, vurmaktan çok daha zor. Bundan sonra yarı temaslı ve tam temaslı tartışmayı da umursamıyorum. Gördüğünüz gibi serbest biçim benim tercihim.”

“…” Kane ona baktı.

p “Hm?” Rui bakışları altında başını eğdi.

“Hıh, hiçbir şey. Sadece şaşırdım çünkü farklı idman biçimlerine ve amaçlarına son derece aşina görünüyorsun.”

(‘Tanıdık mı? Muhtemelen onlar hakkında senin bildiğinden daha fazlasını biliyorum.’) diye düşündü Rui. Bu bir abartma değildi.

“Ahhh, çocukken Dövüş Sanatı ile ilgili bir kitapta onlar hakkında okumuştum.”

“Anlıyorum. Eh, bu çok daha iyi.”

Kane minderdeki pozisyonunu aldı.

“Hadi başlayalım.”

Rui biraz çömeldi ve sağ ayağını sol ayağının arkasına hizaladı. Yumruklarını sıktı ve onları koruma altına aldı.

“Evet.” Sırıttı. “Hadi bu gösteriyi yola koyalım!”