Bölüm 300: Mart Sonu. 2

[SİSTEM ÇEVRİMİÇİ]

Manuela’nın daha önce bahsettiği sıkı programa göre, tatbikatlar ve oturumlar hemen ertesi gün başlayacaktı.

Çin Grand Prix’si çok yakındaydı; altı yıldır hiç yapılmamış bir Grand Prix. Formula 1 adına yarım on yıldır gidilmeyen bir pist, sezonun ikinci yarışına ev sahipliği yapacaktı.

Her ekip üyesinin önümüzdeki üç günlük temel tatbikatlarda hazır bulunması gerekiyordu. Luca aynı katı düzenlemenin şu anda diğer tüm takımlarda da uygulandığından oldukça emindi.

Luca’ya göre sezonun ikinci yarışı, daha fazla olmasa bile, sezonun ilk yarışıyla aynı miktarda baskı ve çatışmaya sahip olacak.

Günün programına başlamak ve duruma göre daha fazlasını eklemek için saat 12:00’de çok erken bir saatte merkezdeydi.

Bugün için Jackson Racing, lastik yakmanın değil, kalori yakmanın söz konusu olduğunu açıkça belirtti; bu da sürücülere yönelik tatbikatların direksiyon başında olmayı değil, spor salonu ve ekipman odalarını içereceği anlamına geliyordu.

Luca içini çekti. Gerçekten bazı üst düzey eğitim manevralarının öğretilmesini, bazı formasyonların öğrenilmesini, ustalaşılmasını ve taktiklerin uyumlaştırılmasını bekliyordu.

Ancak günün herkesi neler beklediğini duyunca neredeyse heyecandan yüzü gülüyordu.

Formasyonlar, stratejiler ve teker teker simülasyonlar yerine, yarış adına vücutlarını büyük çabalara sokuyor olacaklardı.

Ekip, boyun direnci egzersizleri, gövde stabilite egzersizleri, tepki süresi testleri vb. dahil olmak üzere dayanılmaz bir dayanıklılık ve güç programının haritasını çıkarmıştı.

Luca kendini her türlü makine ve ekipmanın bulunduğu devasa spor salonu ve ekipman odasında ayakta dururken ve beklerken buldu.

Tavan yüksekti ve tam anlamıyla ulaşılmazdı; üzerinde parlak LED paneller vardı. Bu panellerden gelen ışık sıcak ve sterildi ve büyük yüksekliklerinden Luca’nın önünde oturan üst düzey eğitim ekipmanlarını mükemmel bir şekilde aydınlatıyordu.

Jackson Racing spor salonu tişörtü ve şortuyla hiçbir şey söylemeden durdu ve bazı ekip üyelerinin makineleri iyi bir kullanıma hazırlamasını izledi.

Bu makineler çok gelişmiş ve karmaşıktı; Luca, daha fakir bir takım için yarıştığı için bunlardan bazılarını hayatında daha önce hiç kullanmamıştı.

Yani yalnızca fiziksel görünümleriyle ilgili bir sorusu olduğunda konuşuyordu ve mürettebat üyeleri de yanıt vererek, tanımlayarak ve açıklayarak yanıt veriyordu.

Luca başını salladı ve derin bir nefes aldı. Ayrıca, hava dezenfektan kokusuyla doluyken odaya giren diğer üç Jackson Racing sürücüsüne de (henüz anlamlı bir konuşma bile yapmamıştı) başıyla selam verdi.

Luca odanın bir yanını tamamen kaplayan ve duvar görevi gören aynalara döndü.

Onaylamadan önce formunu (bacaklarını, baldırlarını ve pazılarını) kontrol etti.

Bunun gibi hararetli bir antrenmanın vücudunu veya Nitelik istatistiklerini nasıl daha fazla etkileyeceğini merak etmeye başladı. Belki de bu dayanılmaz alıştırmalar, artık elde edilmesi çok zor olan Nitelik puanlarını zorlayacak kadar sağlamdı.

Luca ekibin kurulumu tamamlamasını bekliyordu. Zaten programa sahipti ve sistem onu ​​analiz edip yinelemişti.

[SİSTEM ÇEVRİMİÇİ…]

[Sistem analiz ediyor ve ana makineye verilen eğitim programını alıyor.]

[Boyun Kayışı Eğitimi (Boyun ve Omuz Gücü) analiz edildi!]

[Kablolu Ağaç Kesiciler (Çekirdek Gücü) analiz edildi!]

[Bilek Yuvarlama (Önkol ve Kavrama Gücü) analiz edildi!]

[Ding!]

[Başarıyla Alındı!]

“Tamam, senin için her şey hazır Luca. Acele etme ve sıkı çalış.”

“Teşekkür ederim” diye yanıtladı Luca.

[EGZERSİZ: BOYUN KOŞUMU EĞİTİMİ]

[EKİPMAN: BOYUN KOŞUMU / AĞIRLIK İSTİF MAKİNASI]

[Boyun askısını güvenli bir şekilde bağlaması ve ağırlık yığınına bağlaması için sunucu gereklidir. Yarışlar sırasında yüksek G kuvvetlerine direnmek için çok önemli olan boyun kuvveti ve dayanıklılığını geliştirmek için farklı yönlerde (ileri, geri ve yanal) kontrollü baş hareketleri gerçekleştirilecek.]

[Bu, yön başına 12 tekrardan oluşan 3 set halinde yapılacak, sabit hareketlere odaklanılacak ve servikal omurgada gereksiz gerginliği önlemek için uygun hizalama korunacak.]

Aynı ekip üyesi henüz ayrılmadan “Hadi sizi sıkı sıkıya bağlayalım” dedi. “Sen yapbiz de, tekrarın ortasında kayar.”

Luca sistem bilgilerini okumaya devam ederken “Elbette,” dedi.

Mürettebat üyesi, ağırlık bağlantısını sabitlemeden önce emniyet kemerinin sıkı bir şekilde oturmasını sağlamak için başını kalın yastıklı kayışlarla sarmaya yardım ederken makinenin kendisi tarafından sağlanan yumuşak tabureye oturdu.

Luca hemen bağlı ağırlığın çekişini hissetti. Onun için sağlam ve idare edilebilirdi, ancak nasıl olduğunu merak etti.

Luca’nın nefes alması ve kendini başlamaya hazırlaması gerekiyordu. Sistemde, kontrollü, ölçülü bir şekilde, ancak her zaman makinenin çekişine ters yönde hareket etmesi gerekiyordu.

Luca, kafasını ters yöne çekmeden önce hafifçe eğildi ve dişlerini sıktı. evet! Luca heyecanla düşündü.

Çok uzun zamandır, Nitelikleri işleri çok daha kolay hale getirdiğinden, aslında biraz fiziksel efor gerektiren bir şeyin özlemini çekiyordu.

Görünüşe göre bu ağırlık kaldırma makinesi tam da aradığı şeydi.

İlk temsilci, kokpitteki G kuvvetlerine direnmek için ne kadar güce ihtiyaç duyulduğunun keskin bir hatırlatıcısıydı.

“İşte bu kadar. Pürüzsüz tutun. Mürettebat üyesi sarsılma yok,” diye teşvik etti.

Luca karşılık olarak homurdandı ve başka bir tekrara geçti. Koşum takımı tekrar başını aşağı çekti ama o direndi, kaslarını tutmaya çalıştı.

Luca’nın gözleri sımsıkı kapalıydı, egzersizin zirvesine doğru güç harcarken çenesi kasılmıştı. Boynu cehennem gibi yanıyordu ve koşum takımının amansız çekişine karşı savaşırken her bir lifi protesto için çığlık atıyordu.

Ama bir şeyler vardı. Ciddi bir F1 spor salonunun atmosferinde bir değişiklik ve bir varlık hissettim.

Bir mürettebat üyesinin elinde bir telefonla önünde durduğunu görmek için gözlerini kısarak baktı.

Luca’nın konsantrasyonu, yarı boğulmuş bir şaşkınlıkla nefes verirken paramparça oldu. “Cidden mi?!”

Spor salonundaki herkes güldü, hatta diğer sürücüler bile yanan kaslarına ve ihanet anına rağmen kıkırdamadan edemedi.

[EGZERSİZ: KABLO AÇICILARI]

[EKİPMAN: KOL TAKILI KABLO MAKİNASI]

[Sunucu. Kablo makinesinin yanında yan durmanız, sapı iki elinizle tutmanız gerekir. Ayaklar omuz genişliğinde açık ve dizler hafif bükülüyken, sunucu gövdeyi çapraz olarak döndürerek kolu kontrollü bir doğrama hareketiyle vücut boyunca çeker. Bu hareket, yüksek hızlı dönüşler sırasında yaşanan dönme kuvvetlerini taklit eder ve kokpitte daha iyi kontrol için çekirdek stabilitesini artırır.]

[Bu, yan başına 12 tekrardan oluşan 3 set için yapılacaktır. Merkez bölgesini en üst düzeye çıkarmak ve beldeki gerilimi en aza indirmek için güçlü, kontrollü bir çekme ve başlangıç pozisyonuna yumuşak bir dönüş.]

Eğlenceli bir boyun egzersizinden sonra sıra merkeze gelmişti. Kablolu odun kesme hareketleri Luca için yabancı bir egzersiz değildi.

Bu yüzden deneyimli bir atlet gibi hareket ederek kolu yakaladı ve başlamak için pozisyona adım atmadan önce ağırlık yığınını ayarladı.

[İyi iş. Bir sonraki adıma geçiyoruz]

[EGZERSİZ: BİLEK DÖNDÜRME EĞİTİMİ]

[EKİPMAN: BİLEK RULO MAKİNASI / KABLO AĞIRLIK YIĞINI]

[Ev sahibinin bir kablo aracılığıyla bir ağırlık istifine bağlı olan bilek makaralı çubuğunu tutması ve onu yukarı ve aşağı doğru yuvarlaması gerekiyor. kontrollü bir hareket. Bu, ön kol kaslarını ve kavrama dayanıklılığını güçlendirir; uzun, yüksek yoğunluklu yarışlar sırasında direksiyon simidi üzerinde sıkı kontrol sağlamak için çok önemlidir.]

[Bu, kas aktivasyonunu en üst düzeye çıkarmak ve bileklerdeki aşırı zorlanmayı önlemek için kontrollü hareketlere odaklanarak ağırlığın set başına bir kez yukarı ve aşağı yuvarlanması şeklinde 3 set halinde yapılacaktır.]

Luca bir sonraki antrenmana başlamadan önce, boyun kemeri eğitimini kaydeden ekip üyesi videoyu yükleyeceğini ve etiketleyeceğini söyledi. Luca

Luca güldü ve internete yüklenen komik videoyu sessizce izleyerek devam etti.