Bölüm 270: Tam Kapsamlı Eğitim

Zachary, sonraki birkaç gün boyunca ağırlıklı olarak antrenmana odaklandı. Güne esneme ve yoga rutiniyle başlayıp, gün doğumundan önce sekiz kilometrelik bir koşuyla devam edecekti. Ardından, antrenörlerinden birinin önerdiği bir beslenme uzmanının özenle seçtiği zengin bir kahvaltının tadını çıkaracak, ardından Lerkendal’a gidip Rosenborg’un resmi takım antrenmanına katılacaktı.

Akşamları, gün batımından hemen önce, evine dönmeden önce fitness eğitmeni Koç Bjørn Peters’ın yönettiği iki saatlik bir spor salonu veya koni antrenmanına katılırdı. Akşamları ise, akşam yemeğinden hemen sonra, gece yatmadan önce günlerini başka bir yoga rutiniyle sonlandırırdı.

Her gün, sürekli kendini zorluyor ve antrenmanlarla sınırlarına daha önce hiç olmadığı kadar yaklaşıyordu. Azmi neredeyse göklere yükselip göklere ulaşıyordu. Hiçbir şey dikkatini uğraşlarından alıkoyamazdı; güzel ve çekici kız arkadaşı Camilla bile.

Ağırlık antrenmanı, koni egzersizleri, esneme, mekik koşusu ve klasik diz çekme planklarını yüzde yüz bir şevkle uyguladı. Antrenör Bjørn Peters tarafından tasarlanan antrenman programını harfiyen uyguladı ve dahil edilen egzersizlerin tek bir tekrarını bile kaçırmadı.

Biraz terlemek ve kısa bir süre yalnız kalmak, hedeflerine ulaşmakla kıyaslandığında ne ifade ediyordu? Becerilerini geliştirmek ve kondisyonunu bir üst seviyeye çıkarmak dışında hiçbir şeyin önemi yoktu.

O, egzersiz yapan bir iblisin en üst düzey örneğiydi ve başka hiçbir şeye zaman ayırmıyordu. Vücut kondisyonunu, özellikle de vücut kontrolünü ve çevikliğini kısa sürede artırma arzusu, onu tüm dikkat dağıtıcı unsurları bir kenara itip fiziksel sınırlamaları da dahil olmak üzere tüm engelleri aşmaya itti.

Aklında net bir hedef olan ve günlerce elinden gelenin en iyisini yaparak rutin işleri yerine getiren bir adamdı.

Yoğun kişisel antrenmanlarına rağmen, Rosenborg takımının resmi antrenmanlarındaki performansı mükemmelliğini korudu. Rosenborg antrenörleri antrenman sırasında kendisine bir antrenman yapmasını veya topla çalışmasını söylediğinde, çalışkan ve zekiydi.

Yoğun egzersiz programlarını sürdürebilmek için sistemin fiziksel kondisyon iksirlerine güvendiğinden, sanki sınırsız bir dayanıklılık rezervine sahipmiş gibiydi.

Çalışma temposu birçok kişiyi hayrete düşürdü. Sık sık iltifatlarıyla temkinli olan Teknik Direktör Johansen bile, Norveç Kupası finalinden önceki birkaç gün boyunca gösterdiği amansızlığı, azmi ve konsantrasyon seviyesini övdü. Sistemin desteğiyle, adeta insan teninde yorulmak bilmeyen bir canavardı.

—–

Zachary kendini geliştirmek için her gün didinirken, günler hızla, adeta bir ışık hızıyla geçiyordu. Hava giderek soğuyor, kış muhteşem bir rahatlıkla yaklaşırken günler kısalıyordu. Ancak tüm bunlar Zachary’nin antrenmanını en ufak bir şekilde etkilemedi.

Trondheim’ı saran artan soğuğa rağmen, içinde yanan bir ateş vardı. Onu, rekabetçi futboldan uzak kaldığı o nadir birkaç günde elinden gelenin en iyisini yapmaya teşvik eden, bitmek bilmeyen bir kıvılcım dizisine benzeyen hırs ateşiydi bu. Günlerin nasıl geçtiğini bile hissetmiyordu çünkü tüm odağı becerilerini geliştirmek ve kondisyonunu artırmaktı.

Ve farkında olmadan Norveç Kupası finalinin günü giderek yaklaşıyordu ve tüm Norveç futbol camiasını bir hareketlilik içine sokuyordu.

**** ****

Perşembe, 21 Kasım 2013.

Trondheim’ın yünlü, güvercin grisi gökyüzünün altında gizlendiği soğuk bir akşam dahaydı. Akşam karanlığı beklenenden erken çökmüş, güneşin son ışınları yumuşak gri bulutların arkasına saklanarak tüm sıcaklığı çalmıştı.

Oysa, sıcakkanlı her canlının tüylerini diken diken edebilecek o soğuk akşamda, Lerkendal’daki özel bir eğitim sahasında hareketlilik yaşanıyordu.

Biri siyahi, diğeri beyaz olan iki adam, eğitim alanını çevreleyen projektörlerin ışığı altında bir dizi çeviklik ve dayanıklılık artırıcı egzersiz yapıyordu.

Kapüşonlu üstler, eldivenler, yağmurluklar ve taytlar gibi soğuğa dayanıklı gösterişli spor kıyafetleriyle, işlerini düzenli ve sistematik bir şekilde yapıyorlardı. Kafkasyalı adam konilerin arasından geçip sola doğru hareket ettiğinde, uzun boylu siyah adam hemen onu takip ediyordu. Beyaz adam ani bir dönüş yaptığında, siyah adam da aynısını yapıyordu.

Sanki senkronize jimnastik yapan bir çift gibiydiler, hiç hata yapmadan aynı anda aynı egzersizleri yapıyorlardı.

“Esneyip günü bitirmeden önce bir set daha çapraz mekik koşusu yapalım,” dedi Kafkasyalı, nefes nefese otoriter bir ses tonuyla. Zachary’nin fitness koçu Bjørn Peters’dı.

“Evet, koç,” diye cevapladı Zachary, ceketinin koluyla alnındaki nemi silerek. Soğuğa rağmen terliyordu.

“Sadece beni takip et,” diye talimat verdi Koç Bjørn Peters gülümseyerek. “Bir, iki, üç… Hadi!”

Zachary’nin cevap vermesini beklemeden bir kurşun gibi fırladı. Zachary, elbette, fitness eğitmeninin numaralarına çoktan alışmıştı. Kendini toparlayıp koçunun hareketlerini taklit etmesi bir saniyeden az sürdü. Kısa süre sonra, ikisi de önceden programlanmış bir çift android gibi çapraz mekik koşuları yapmaya başladılar.

Koş, ani dönüş yap, yere dokun ve sonra tekrar koş – hiçbir mola vermeden, yüzde yüz odaklanarak tatbikatı tamamladılar.

“Bugünlük bu kadar yeter,” diye bağırdı Koç Bjørn Peters birkaç dakika sonra antrenmanı sonlandırırken. “Ama henüz dinlenmeye cesaret etme. Antrenmanı bitirmeden önce kaslarımızı soğutmak için biraz esneme yapmamız gerekiyor. Birlikte miyiz Zach?”

“Evet, hocam,” diye onayladı Zachary, görevini bilen bir asker gibi.

“Güzel. Başlayalım.”

İki egzersiz tutkunu harekete geçmekte hiç vakit kaybetmedi. Boyun esnetme hareketleriyle başladılar, ardından birkaç omuz esnetme hareketi yaptılar ve ardından bir dizi ileri geri kol çevirme hareketiyle bitirdiler. Birkaç saniye dinlendikten sonra, doğrudan alt vücutlarını esnetmeye başladılar.

Kalça tekmeleri, diz sarılmaları, öne arkaya bacak sallamaları, yan kalça sallamaları, döner değirmenler ve ayak bileği rotasyonları – tüm esneme hareketlerini hiçbir kısıtlama olmadan sırayla gerçekleştirdiler. Hareketlerini ancak on dakika sonra, tekrar nefes nefese kaldıklarında sonlandırdılar.

“Tamam, bugünkü akşam seansının sonuna geldik,” dedi Koç Bjørn Peters hemen ardından. “Nasıl hissediyorsun?” Göz kenarları kırışarak Zachary’ye dik dik baktı.

“Dürüst olmak gerekirse, tamamen bitkinim,” diye cevapladı Zachary, bir yudum su içerken. “Ama kendimi tatmin olmuş hissediyorum. Bu egzersizleri her yaptığımda kaslarım canlanıyor gibi.”

“Bu iyi,” dedi fitness eğitmeni, spor çantasından bir su şişesi çıkarırken. “Birlikte çalışırken formunun her geçen gün geliştiğini görebiliyorum. Azmettiğin sürece, sadece iki üç ay içinde gözle görülür gelişmeler kaydedebileceksin. Sana söz veriyorum.”

“O zaman sevindim,” dedi Zachary gülümseyerek. “Fitness seviyemi hızla artırabilecek her türlü egzersizi yapmaya hazırım.”

“Güzel,” dedi fitness eğitmeni, Zachary’ye onay vererek. “Ama şunu da unutmamalısın ki, fitness antrenmanında çok fazla acele etmek israfa yol açar. Kaslara toparlanmaları için zaman tanımadan uzun süreler boyunca sürekli antrenman yapmak beklenen sonuçları vermeyecektir. Aksine, böyle bir antrenman faydadan çok zarar getirebilir. Birlikte miyiz, Zachary?”

“Evet, hocam.” Zachary başını salladı.

Elbette, ardı ardına gelen yoğun antrenman programları arasında birkaç gün dinlenmesi gerektiğini anlamıştı. Ancak, sistem mağazasından bol miktarda hile benzeri iksir bulundurduğu için, iyileşmesi için çok fazla zamana ihtiyacı yoktu.

Sadece B sınıfı bir fiziksel kondisyon iksiri dozuyla, günler süren gerekli toparlanma süresini saatlere indirebilir ve herhangi bir aksilikle karşılaşmadan antrenmanlarına devam edebilirdi. Bu yüzden yoğun antrenman nedeniyle kendini kıracağından endişe etmiyordu. Ancak antrenörü hile benzeri iksirlerinden haberdar olmadığı için, onu ciddiye alarak dinlemeye devam etmesi gerekiyordu.

“Anlamanız güzel,” dedi Koç Bjørn Peters gülümseyerek. “Doğru hatırlıyorsam, Norveç Kupası finallerinde Molde ile karşılaşmanız Pazar günü saat 14:00’te. Öyle değil mi?”

“Evet, koç,” diye yanıtladı Zachary. “Doğru.”

“Maçın bitmesine yaklaşık iki gün kaldı,” dedi çenesini okşayarak, gözleri uzaklara odaklandı. Sanki derin düşüncelere dalmış gibiydi, bir şeyler düşünüyordu, ardından gözleri bir düzine kadar saniye sonra aniden o ana geri döndü.

“Önümüzdeki iki gün boyunca yoğun egzersiz yapmayacağız” diye aniden duyurdu fitness eğitmeni.

“Neden?” Zachary kaşlarını çatmaktan kendini alamadı.

“Sebebi basit,” diye açıkladı Koç Bjørn Peters, yüzünde profesyonel bir gülümsemeyle. “Final öncesinde kaslarınızın iyileşmesi ve en iyi formuna kavuşması için zamana ihtiyacınız var. Aksi takdirde, Pazar gününe kadar aynı antrenman sistemini sürdürürsek, maç sırasında sakatlanma riskiniz artar.”

Hiçbir sakatlık yaşamasanız bile, hafif bir kas yorgunluğu yaşayacağınız için en iyi performansınızı gösteremezsiniz.”

“Ohhh!” dedi Zachary biraz şüpheyle.

Şikayetini dile getirmek istedi ama sonra vazgeçti. Fitness koçunu, ondan profesyonel rehberlik almak ve antrenmanını aksatacak sakatlıklar gibi tuzaklardan kaçınmak amacıyla tutmuştu. Dolayısıyla, yeteneklerini bir üst seviyeye çıkarmak için sabırsızlandığı için talimatlarını görmezden gelmeyecekti.

“Öyleyse önümüzdeki iki gün boyunca sakin olmalıyız,” diye devam etti koç, Zachary’nin iç düşüncelerinin farkında olmadığı belli olan coşkulu bir ses tonuyla. “Pazar gününe kadar sadece yoga, birkaç esneme egzersizi ve hafif top çalışması yapmana izin veriliyor. Ayrıca yarın ve ertesi gün seni profesyonel bir spor masajına götüreceğim, böylece kaslarının normalden çok daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabiliriz.

Birlikte miyiz, Zachary?

“Evet hocam,” diye cevapladı Zachary, tüm bu süre boyunca yüzündeki nazik gülümsemeyi korumaya özen göstererek.

“Aynı sayfada olduğumuzdan emin olmak için bunu bir kez daha tekrarlayacağım,” dedi koç ciddi bir ses tonuyla. “Unutma, finalden önce yoğun antrenman yapmana izin verilmiyor. Bu sefer senden tek isteğim bu, Zachary.”

“Anladım hocam,” diye yanıtladı Zachary. “Sözlerinizi ciddiye aldım ve maç bitene kadar yoğun antrenman yapmayacağım. Lütfen içiniz rahat olsun.”

“Öyleyse iyi,” dedi spor eğitmeni, yeşil alandan spor çantasını alırken. “Şimdilik bu kadar. Yarın masaja giderken görüşürüz.”

“Tamam, yarın görüşürüz Koç,” dedi Zachary. “Rehberlik için teşekkürler. İyi geceler.”

“Sana da iyi geceler Zach!” diye cevapladı koç, uzaklaşmaya başlamadan önce. “Geç saatlere kadar uyanık kalma.”

“Evet, koç”

—–