Bölüm 6: Xingyi’nin 1. eğitim kampı

Antrenman içerikleri aslında çoğu okulunkine benzer, esas olarak temel antrenman ve fiziksel antrenmana odaklanır ve ardından takımın örtülü anlayışını devreye sokmak için takımın temel taktik antrenmanının yanı sıra müteakip takım içi antrenman oyunları da vardır.

Lian Dao’nun eğitim planı ekibin temel eğitimini içeriyor ve aynı zamanda hedefe yönelik eğitim geliştiriyor.

Kendi hedeflerinize ulaşmak ve profesyonel NBA oyuncularının standartlarını karşılamak istiyorsanız, yalnızca takım tarafından oluşturulan antrenman planına güvenemezsiniz. Önceki yaşamınızda zaten bir örnek oluşturdunuz.

Ertesi gün sabah uyandıktan sonra Xingyi Üç Vücut Yığını üzerinde yarım saat durdum.

Üç gövdeli yığından bahsetmişken, Lian Dao’nun ustasından bahsetmemiz gerekiyor: New York Çin Ticaret Odası’nın başkan yardımcısı ve Xingyiquan’ın dokuzuncu nesil halefi Guo Nianguo; o, Japonya’ya Karşı Savaş’tan sonra Amerika Birleşik Devletleri’ne gelen ilk Çinli grubuydu ve aynı zamanda büyükbabasının yaşamı ve ölümüydü. Kardeş Guo Huaian’ın küçük erkek kardeşi.

Lian’ın babası Lian Guochang iş yapmak için Amerika Birleşik Devletleri’ne ilk geldiğinde, Guo Nianguo ona çok yardım etti. Daha sonra Lian Dao Amerika Birleşik Devletleri’ne geldiğinde onu ziyaret ettiğinde yaşlı adam tarafından bir dövüş sanatları dehası olarak kabul edildi ve kapalı bir öğrenci olarak kabul edildi. New York’ta lise birinci ve ikinci sınıftayken ustam Guo Nianguo’nun gözetiminde hâlâ boks çalışabiliyordum ancak Kaliforniya’ya transfer olduktan sonra boks yapmayı tamamen bıraktım.

Önceki hayatımda üniversiteden mezun olduktan sonra New York’a gelene kadar bu beceriyi ustamın yardımıyla yeniden kazanmadım. Ama artık çok geçti. İkinci sınıftayken antrenman kariyerini mahveden yaralanma, Lian Dao’nun üniversitede bir çöküşe girmesine, günlerini içki ve içkiyle geçirmesine neden oldu ve vaktinden önce ara vermesi, yeniden doğana kadar kung fu’sunun sonsuza kadar Mingjin’in zirvesinde kalmasına neden oldu. Hiçbiri karanlık enerjiye ulaşamadı.

Xingyiquan’ın izi en erken Yue Fei dönemine kadar uzanabilir ve Guo Nianguo, Qing Hanedanlığı’nın sonlarında Xingyiquan’ın ustası Guo Yunshen’in soyundan gelir. Guo Nianguo’nun Xingyi boksu aynı zamanda Guo’nun Xingyi boksundan aktarılan en eksiksiz bokstur. O sadece mükemmel antrenman yöntemini değil, daha da önemlisi nefes alma yöntemini de aktardı.

Guo’nun Xingyi Boksunun üç ilkesi vardır: Qi’yi dönüştürmek için özü uygulayın; ruhu dönüştürmek için Qi uygulayın; Boşluğa geri dönmek için ruhu uygulayın. Bu üç prensip kung fu’nun üç adımına karşılık gelir: Yigu, Yijing ve ilik yıkama. Aynı zamanda üç eğitim yöntemine de karşılık gelir: parlak enerji, karanlık enerji ve dönüşüm enerjisi.

Önceki yaşamında Lian Dao, öz eksikliği nedeniyle gazı rafine etme aşamasında sıkışıp kalmıştı, bu nedenle herhangi bir ilerleme kaydedemedi.

Günümüzde pek çok insan geleneksel Kungfu konusunda iyimser değil. Bunun nedeni ise çalışmanın uzun zaman alması, dışsal sonuçların yavaş olması ve bazı kişilerin geleneksel dövüş sanatları kisvesi altında blöf yapması ve insanları kandırmasıdır. Bu, geleneksel dövüş sanatlarının itibarında büyük bir krize neden oldu. Pek çok insan artık geleneksel dövüş sanatlarına inanmıyor ve bu da yabancı dövüş sanatlarının ciddi şekilde istila edilmesine yol açıyor.

Ancak Lian Dao geleneksel dövüş sanatlarının gücünü gerçekten biliyor. Lian Dao’nun yeniden doğmadan önce kaotik Harlem bölgesinde seyahat etmeye cesaret etmesi bir yana, Lian Dao’nun önceki hayatında basketbol antrenörü olduğu ve Xingyi Neijiaquan’da büyük çaba harcadığı söyleniyor.

O zamanlar, ben yeni başladığımda usta, dövüş sanatları yapmak için önce kung fu çalışmanız gerektiğini, kung fu yapmak için ise önce direğin üzerinde durmanız gerektiğini söyledi.

Ayakta durmak çok sıkıcı ve sıkıcı ama getirdiği etki de çok önemli. Örnek olarak basketbolu ele alalım; duruşlar alt vücut kuvvetini ve çekirdek kuvvetini artırabilir. Lian Dao, basketbol antrenörü olarak çalışırken bu konuda derin bir anlayışa sahipti. Alt gövdenin kuvveti ve core kuvveti pozisyon almada ve savunmaya karşı çok iyi olabilir.

Bu bağlamda birçok NBA yıldızı Lian Dao’nun savunmasını övdü.Aynı zamanda Xingyi Neijiaquan’ın düzenli olarak uygulanması vücudun koordinasyonunu, esnekliğini, çevikliğini ve tepki verme yeteneğini de geliştirebilir.

Bu üç noktanın basketboldaki rolü apaçık ortadadır. Top sürme, pas verme, şut atma, savunma vb. hepsi bu üç şeyle ilgilidir.

Lian Dao dün sistem aracılığıyla Xingyi Neijiaquan’ın alt vücut kuvvetinin, çekirdek kuvvetinin, koordinasyonun, esnekliğin, çevikliğin ve tepki verme yeteneğinin üst sınırını geliştirebileceğini öğrendi.

Bugün pratik yaparken, sistem Xingyi Neijiaquan’ı sanki vücut bilimi yasalarını ihlal ediyormuş gibi tespit ettiğinde inanılmaz hissettim. Ancak vücut yapısına zarar vermeden. Sistemi büyülü hissettiriyor.

Lian Dao sistemin sözlerini duyunca gözlerini devirdi. Bu harika. Beş bin yıllık Çin kültürel mirasında pek çok şaşırtıcı şey var.

Ayrıca sistemin varlığının bilim kanunlarına aykırı olması gerekmez mi? (”)~→…

Bir gün içinde eğitim planı Lian Dao’nun beyninde genel bir taslak oluşturdu.

Ayrıntılı bilgi için, takviyeye devam etmek için yarınki ilk antrenmana kadar beklememiz gerekiyor.

NCAA

Güney Kaliforniya Üniversitesi, NCAA Ligi’nin “Parker Ten Ligi”ne aittir. Ve Arizona Üniversitesi de aynı ligde yer alıyor. Ancak bu iki okulla karşılaştırıldığında USC daha kötü. Gerçekten prestijli bir NCAA okuludur ve takım tarihinde 11 NCAA şampiyonluğu kazanmıştır. Aynı zamanda arka arkaya yedi NCAA şampiyonluğu yarattılar. Arizona Üniversitesi bile NCAA şampiyonluğunu kazandı. Her ne kadar USC sıklıkla Mart Çılgınlığı’na katılsa da en iyi sonuçlar yarı finallerde elde ediliyor. Final zeminine hiç dokunmadım.

Bugün 2008-09 sezonunun ilk antrenmanı.

Lian Dao ve DeRozan sabah erkenden okula geldiler.

USC basketbol antrenman salonu yaklaşık 10 metre yüksekliğindedir. Ön ve arka kortlarda bulunan dört katlı basketbol potalarının yanı sıra, bazı antrenman ekipmanları ve kuvvet antrenmanı için spor salonu da bulunmaktadır.

Liseyle karşılaştırıldığında USC’nin basketbol antrenman salonu daha uzun, daha geniş ve daha eksiksiz tesislere sahip.

Çevredeki duvarlarda emekli oyuncuların formaları ve takımın maçlarının posterleri var. Ayrıca çıplak, büyük beyaz bir duvardır.

Lian Dao basketbol antrenman salonuna baktığında her zaman bir şeylerin eksik olduğunu hissediyordu.

Daha doğrusu, bu bir onur eksikliğidir.

USC en son 1953’te yarı finale çıktı ve teknik direktör Tim’in son yıllarda takıma liderlik etme performansı pek iyi değildi.

Temelde gidiş-dönüş. USC sporlarından sorumlu yönetim kurulu üyeleri Tim’in performansından pek memnun değildi ve ona bir ültimatom verdi. Bu sezonun minimum standardı da Sweet Sixteen’e girecek. Aksi takdirde, doğrudan sınıftan çıkma talebini reddedin.

Tim Floyd’un bu yüzden çok saçı döküldü, imkanı yok, insanlar soğuk su içip dişlerini tıkamak konusunda şanssızlar. Başlangıçta takımın sicili pek iyi değildi. Geçen yıl “siyah altın ticareti” yoluyla elde edilen beş yıldızlı lise öğrencisi OJ Mayo, yalnızca bir yıl oynadı. Mart Çılgınlığı’nın ilk turunun ardından NBA seçmelerine katıldı ve ayrıldı.

Geçtiğimiz günlerde gerçekleştirdiği “kara altın işlemi” ortaya çıktı ve kendisi bu işlerle çok meşguldü, yönetim kurulu üyeleri de bundan dolayı ondan daha da memnun değildi.

“Jim, onları bir araya getir.”

Tim antrenman salonuna girer girmez yardımcı antrenöre emir verdi.

Herkes bir araya toplandığında her biri kendini tanıttı.

206 cm boyunda ve 102 kg ağırlığındaki Tai Gibson, takımın uzun forveti ama daha çok stoper olarak oynayacak. Ribaund alıyor ve basket atma konusunda güçlü bir yeteneği var. O, kıdemli bir kıdemlidir. Bu onun NCAA’daki son yılı. ve aynı zamanda Truva atlarının kaptanıydı. Gür sakallı ve büyük kel kafalı, sert görünen bu adam aslında nazik bir insandır.

Önceki hayatında bu ağabey, Lian Dao’yu kabul eden ilk kişiydi ve Lian Dao’nun Truva atlarına entegre olmasına yardım etti.

196 cm boyunda ve 97 kg ağırlığındaki Dwight Lewis, takımın kısa forveti ve son sınıf öğrencisi.

205 cm boyunda ve 108 kg ağırlığındaki forvet Leonard Washington, küçük rastalı ve kişilikli bir birinci sınıf öğrencisi.

198 cm boyunda ve 90 kg ağırlığında oyun kurucu Marcus Simmons, ikinci sınıf öğrencisi.

210 cm boyunda ve 99 kg ağırlığındaki Nikola Vucevic, nispeten zayıf bir Avrupalı ​​ve birinci sınıf öğrencisi.

…

NBA’e yeni giren Mayo’nun yanı sıra, mezun olan 3 son sınıf öğrencisi ve transfer olan ikinci sınıf öğrencisi bir son sınıf öğrencisi var ve aynı anda 5 kişi eksikti ve bu yıl katılan birinci sınıf öğrencileri de 5 kişiydi.

Tim eski öğrencileri ve birinci sınıf öğrencilerini iki takıma ayırdı ve kırmızı-mavi karşılaşmasına girdi.

Mavi Birinci Sınıf Takımı için:

Oyun kurucu: Donte Smith (180 cm, 81 kg);

Şutör guard: DeMar DeRozan (198 cm, 96 kg)

Kısa Forvet: Lian Dao (203 cm, 82 kg)

Güçlü Forvet: Nikola Vucevic (208 cm, 90 kg)

Merkez: Leonard Washington (205 cm, 108 kg)

Kırmızı takımın tecrübeli oyuncuları:

Oyun kurucu: Marcus Simmons (198 cm, 90 kg)

Şutör guard: Marcus Johnson (198 cm, 95 kg)

Kısa forvet: Dwight Lewis (196 cm, 97 kg)

Uzun Forvet: Ty Gibson (206 cm, 102 kg)

Orta forvet: Keith Wilkinson (208 cm, 102 kg)

Vucevic ve Keith hava atışı yapıyor.

Leonard’ın sıçrayan topu olması gerekirdi ama Leonard’ın boyu baskın değil, sıçraması da pek iyi değil…

Vucevic kanat açıklığına ve sıçramasına güvenerek topu yarı sahaya itti ve birinci sınıf mavi takımı ilk atağı yaptı.

Donte Smith topu aldıktan sonra yarı sahadan topu alıp DeRozan’a pas verdi. DeRozan hızlandı ve Marcus Johnson’ı geçti. Potaya çarpan DeRozan kolay bir basketle potayı almak üzereydi. Saldırıyı sonlandırın.

Beklenmedik bir şekilde bir el topa doğrudan arkalığın üzerine bastırdı, bu Ty Gibson’du; DeRozan’ın Johnson’ı geçtiğini gördükten sonra kanattan zamanında savunma yaptı.

Tam da doğru blok, birinci sınıf takımının hücumunun sonu.

Ty Gibson basketbol topunu aldıktan sonra, hızla yere düşen Marcus Johnson’a dört sayılık uzun bir pas verdi. Ancak uzun pasın gücü iyi kontrol edilmedi ve biraz fazlaydı, bu da Johnson’ın sendelemesine ve topu zar zor yakalamasına neden oldu.

Ancak hızlı hücum şansını kaybeden Marcus Johnson, topu oyun kurucu Simmons’a verdi ve pick-and-roll yaptı; Qi savunmayı telafi etmek için hemen içeriden çıktı.

Johnson bu durumdan yararlanarak elindeki basketbol topunu potaya attı.

“boom”

Gibson yükseğe sıçradı ve doğrudan güçlü bir alley-oop smaç yaptı.

Vucevic’in tamamlayıcı savunması Gibson’ın kesmesini açtı.

2:0